Vos conseils pour le débutant ?

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# 23 february 2011 at 18:11

Hey Les Gens

Que Conseillez vous a un type qui n'en a jamais fais, et qui souhaite se perfectionnait ?
Quel sont les exercices de bases ?
Quel sont les mouvement de bases ?
Quel vêtement sont conseillent ?
Y a t-il des étapes, des niv avant de faire ceci ou cela ?

[color=Teal]Je ne connais pas la moitié d'entre vous autant que je le voudrais. Et j'aime moins de la moitié d'entre vous à moitié moins que vous ne le méritez. -Bilbon-[Christian Bourgeois Editeur][/color] ¡¿ - VoiliVoilouVoiLà Mooâ - ?!Ohyeahhhhhhhh [La candeur serait ma vertue que peu de jeunes aujourd'hui garde... a part qui ?]

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# 23 february 2011 at 18:59

Bonjour et bienvenue!
Si tu n'a jamais fait de pk, ne pense pas déjà a te perfectionner! Ça ne pourrait que te nuire.
Il faut commencer par les bases, comme tu l'as dit.

Exercices de base:
- échauffement (tu as du lire le topic concerné, j'ai vu )
- renforcement (pompes, tractions, abdos, flexions)
- techniques (passage de barrière (normal et retourné), saut de chat, roulade, saut de précision, passe-muraille)
- parkour et endurance (enchaînement de plusieurs éléments techniques sur un parcours que tu "dessines" toi-même.)

Encore une fois, je renvoie au forum de l'AGP, et plus précisément a cet article, ou tout est dit et détaillé

Edit: et cette fois, le lien marche!

Не уверен? Не делай.
Pas sûr? Fais pas.
Not confident? Don't.

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  • Dayh
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# 05 march 2011 at 15:18

Ok merci, & au faite j'ai trouvé ça en recherchant se que voulais dire "Gainage"
Je t retourne a l'entraînement

[color=Teal]Je ne connais pas la moitié d'entre vous autant que je le voudrais. Et j'aime moins de la moitié d'entre vous à moitié moins que vous ne le méritez. -Bilbon-[Christian Bourgeois Editeur][/color] ¡¿ - VoiliVoilouVoiLà Mooâ - ?!Ohyeahhhhhhhh [La candeur serait ma vertue que peu de jeunes aujourd'hui garde... a part qui ?]

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  • mirco
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# 28 december 2011 at 13:54

bah pour moi je conseil un pantalon en trainig

# 28 december 2011 at 17:32

lol oui car en slip ça peux choquer les passants .

Sinon le gainage consiste à rester dans une position et la tenir le plus longtemps possible :

Jambe et bras tendu surélevé

    sur le ventre
    le coté
    le dos

Un entrainement très utile pour être fluide.

http://saimiriparkour.1s.fr

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