Préliminaires

Je pense qu'il serait bon de partager nos différents types d'entrainements, et nos exercices de musculation préparatoires que nous faisons chaque jour pour s'améliorer et garder une forme physique idéale pour le parkour. Je ne suis que débutant et je serais à la recherche de tuyaux pour m'aider à développer ma forme physique, en faisaint une sorte d'agenda quotidien...

Je serais preneur d'idées

Pour ma part je cours de temps en temps le week end, je fais un peu de musculation et du sport (roller et basket-ball...)

je pense que tu peux avoir un aperçu de ce que font les autres traceurs pour "garder la forme" en allant faire un tour ici ^^

Pour info (je ne sais pas si tu est ami avec l'anglais)
"push ups" = "pompes"
"pull ups" = "tractions"
"squats" = "flexions"
"crunches" = abdos"

Que dire de plus?
La course a pied est excellente pour entretenir le cœur et le système respiratoire. Enfin, la quadrupedie (marche a 4 pattes) sur des escaliers (en montée ou en descente, tête vers le bas) ou des barres est aussi un exercice essentiel pour le souffle et le cœur, mais aussi le dos, le pectoraux, les abdos et les bras, bref, toute la partie supérieure du corps.
Bon entrainement!

Peace

Un autre exercice de base pour le Parkour: la quadrupédie ou l'art de marcher à quatre pattes, ça renforce les épaules, les cuisses, le gainage... un exercice très complet et qui peut se réaliser de nombreuses manières différentes selon ce que tu souhaite travailler!

si tu fais des pompes et des abdos faut bien les faire si non plus tard tu va le payer

En anglais, les kong correspondent aux sauts de chat

ok merci